トーキョー☆バッキーズ-東京馬貴派者流-

2010夏：八卦掌会員制教室

2010-07-25T23:55:00.044+09:00

李先生による馬貴派八卦掌伝播中心の会員制教室として、獅形掌に対応した八卦大刀の講習が行われました。内容は以下の通りです。

獅形掌第一上下
獅形掌第五横
八卦大刀×獅形掌第一下
片膀
帯環
転身截
翻身截

鞭杆を大刀替わりに練習しました。刀を動かすのでなく、自分が動く練習が基本なので、初めは鞭杆で十分練習になるとのことでした。そのうち会員向けに大刀を作成したいそうです。
八卦刀の功夫はもちろん獅形掌の走圏と掌法で培われるものですが、特に刀を持った場合の最重要の功夫が4.-7.の動作だそうです。
また刀の対練の場合は、互いに手・首・腰・足を狙う型があり、双方の刀をぶつけることなく相手に刃を届かせるように動くのだそうです。そうした対練ができるようになるには8-10年はかかるだろうとのことでしたが。

2010夏：八卦掌講習会（９）

2010-07-24T23:05:00.000+09:00

李先生による馬貴派八卦掌講習会、一般向け講習会の今夏最後の一回の内容は以下の通り。

龍形走圏
単換掌第二
獅形掌第七
獅形掌第八

獅形掌第八は第七に三扣三擺つけたものでした。今回は歩法をクリアにするには頭の位置が大切だとのことで、また下から上に注意が戻りました。頭と足は相互に影響しあうのだそうです。步眼清晰という言い回しがあるとの由。
最後ということもあってかは分かりませんが、獅形掌の戦い方をかなり長めに見せていただきました。龍形掌をベースにした様々な変化があるが、それは球の回転が生み出す無限の変化なので、練習すべき変化はいくつもない、とのことでした。

2010夏：八卦掌講習会（８）

2010-07-20T23:58:00.009+09:00

李先生による馬貴派八卦掌講習会、本日の内容は以下の通りでした。

龍形走圏
熊形走圏
単換掌
順勢掌第三
獅形掌第六
獅形掌第七

今日は混円一気を実現するために気をつけることとして、上鬆下緊の真の意味についての解説がありました。ゆるませるといっても、鬆と懈では全然違うのだとの由。またそれを踏まえての歩法の説明もありました。
また練習する上での心の問題として、意識を手でなく体におくこと、すみずみまで意識することなどを改めて強調されました。さらに「信心」が生まれるまで練習するのがよい練習との由。ここでの「信心」は何かを信仰するということではなく、自信や確信といったもの、つまり自分の体なり心なりが確かにしっかり動けてると感じられるまで練習するということだそうです。したがって調子が悪ければ信が得られるのに２時間かかることもあるし、調子が良ければ10分あれば十分なのだそうです。

2010夏：八卦掌講習会（７）

2010-07-15T23:58:00.041+09:00

李先生による馬貴派八卦掌講習会、本日の内容は以下の通りでした。

龍形走圏
順勢掌＋単換掌
獅形掌第五縦
順勢掌第二
獅形掌第五横
獅形掌第六

第五以降は順勢掌を基礎としているそうです。単換掌は得勢の動作、順勢掌は順勢の動作なのだそうです。どちらも本質的には同じだがより高級なのは順勢の動作との由。
順勢掌第二と獅形掌第五は最初は斜めにやや擺歩でしたが、これがまっすぐに変わりました。円周上から離れないためだそうです。
獅形掌第五縦の要点として、後ろの敵に球をぶつけることと、下から掬うことを教えて頂けました。
獅形掌第六は複数を相手にした場合の動きを想定したものでした。
なお走圏で時計回りを重点的に行う理由について、前回の歩法との関係から必然性があることを教えていただきました。

2010夏：八卦掌講習会（６）

2010-07-13T23:47:00.000+09:00

本日の李先生による馬貴派八卦掌講習会、内容は以下の通り。

龍形走圏
順勢掌＋単換掌
順勢掌第二
獅形掌第五縦
獅形掌第五横
熊形走圏

順勢掌を２バージョン練習し、それぞれに対応する獅形掌を練習しました。
単換掌と順勢掌は円運動において対照的な関係にあり、双方を身につけることで完全な円転を生み出せるそうです。獅形掌で球体を回す場合も同様との由。
獅形掌第五は動作自体はすでに獅形掌第三、四に入ってるようなものですが、単独で行うと難しさが際立ちました。

2010夏：八卦掌講習会（５）

2010-07-08T23:14:00.030+09:00

李先生の馬貴派八卦掌講習会、本日の練習内容は以下の通り。

龍形走圏
単換掌第二
獅形走圏
獅形掌第四

第四は第三に三扣三擺加えたものとなっています。
なお抱える球体の最後の一つとして、半空半水球を教わりました。これがいちばんよいそうです。
また練功の三段階として、

通・順
聚・合
斂

を示され、効果的な練習をする上での心得をいろいろ教えていただきました。前にもお話いただいた内容でしたが、より要点を絞ったお話を伺えました。

2010夏：易筋経講習会

2010-07-06T23:54:00.034+09:00

本日は久しぶりの易筋経講習会でした。講習内容は以下の通り。

易筋経上段１
易筋経上段２
易筋経上段３
易筋経上段４
易筋経中段１
易筋経中段２
大起式

例によって各動作の名称は明かされませんでしたので、仮に数字だけつけました。過去の講習会と比べて新たに習ったものは、上段功の４番目と中段功の１番目の動作です。
上段功の４番目は穿掌の練功を一段階上げる龍の練功だそうです。おそらく秘伝の練功だと思われます。
中段功の１番目は獅子の球遊びシリーズです。過去のものとあわせて３つめでしょうか。もっとあるそうです。

2010冬：八卦掌講習会（４）

2010-07-04T22:27:00.036+09:00

本日は李先生による馬貴派八卦掌講習会４日目。練習内容は以下の通り。

龍形走圏
単換掌
双換掌
双換掌第三
獅形走圏
獅形掌第三

本日も掌法の名前は現段階では敢えて教えないと繰り返されました。名前を念頭において練習すると後々面倒になるからだそうです。なので～掌第三としているのはすべて記録者で勝手につけた仮称です。

龍形と獅形について、同じ型での原理の違いを実際に見せていただきました。また走圏の基本の構えについて槍と大刀での違いというものがあり、ここでは大刀の型を学んでいるとのことでした。

なお抱える球体に関して、実際には４種類あり、空球、実球、半空半実球までを教わりました。

2010夏：八卦掌講習会（３）

2010-07-01T23:04:00.002+09:00

本日は李先生による馬貴派八卦掌講習会３日目。練習内容は以下の通り。

龍形走圏
単換掌
単換掌第二
獅形走圏
獅形換掌中盤＆下盤
獅形掌第二

八法といい、八母掌というとき、その要点は八方向への動作を理解することにあるのだそうです。傍目には多彩な変化にみえても、それを行う自分自身は方向を明確に理解していないと、きちんと動けない。単勾八法と比較しつつ、改めて方向の重要性を教えていただきました。

またそもそも何を練習しているのか、実は動作でも方向でもないものを練習していることへの自覚を促されました。
そして回転の精度と気血の充実が連動していることにもっと注意を向けるように指導していただきました。

2010夏：八卦掌講習会（２）

2010-06-27T23:32:00.001+09:00

本日は李先生による馬貴派八卦掌講習会２日目。練習内容は以下の通り。

龍形走圏
熊形走圏
単換掌
単換掌第三
獅形走圏
獅形換掌中盤＆下盤
獅形掌第二

※単換掌八法と獅形掌の名称は李先生から教わったものでなく、便宜的にこちらでつけたものです。ご注意ください。

単換掌第三では下勢をより蛇に行う練習と足の扣擺歩をより厳密に教わりました。

獅形走圏では龍形と同じく手を一本にすることを主な課題として練習しました。

獅形換掌は中盤を主に練習し、特に動作の方向について、単勾式と比較しつつ要点を示していただきました。獅形掌の第二は縦回転が加わりました。

2010夏：八卦掌体験教室（１）

2010-06-26T23:53:00.026+09:00

本日は馬貴派八卦掌の体験教室でした。龍形走圏、単換掌、熊形走圏を体験していただきました。
李先生の教え方は、きちんと現代的な解説を組み込んであっても、伝統的な学びを基調としているため、とまどう人もいるかもしれません。しかし普段接することのないスタイルだからこそ学ぶ価値があると思います。

2010夏：八卦掌講習会（１）

2010-06-24T23:15:00.003+09:00

本日は李先生による馬貴派八卦掌講習会１日目。練習内容は以下の通り。

龍形走圏
単換掌
単換掌第二
獅形走圏
獅形換掌中盤＆下盤

単換掌第二、突く動作などをより意識させることで腰の回転を明確にし、前回と終わりの部分がやや異なりより回転をきつくした感じに変化しました。
今回は獅形掌法の学習を主に行うとのことで、さっそく獅形走圏と基礎の換掌を練習しました。猛獣を代表する熊が腰、虎が背において優越するなら、獅子は頸の強さが飛び抜けているのだとか。獅形を練る目的だそうです。
獅形においては常に球体を抱えるように行う必要がありますが、それには気球と重球の違いがあるとのことでした。
獅形の換掌は中盤だけでなく下盤も練習しました。

第６期練習会（１６）

2010-06-16T23:21:00.000+09:00

本日の参加者は7名。熊・龍・単勾の走圏の他に各自練習を行いました。

第６期練習会（１５）

2010-06-10T23:21:00.000+09:00

本日の参加者は9名。熊・龍・単勾の走圏の他に各自練習を行いました。

第６期練習会（１４）

2010-06-03T23:18:00.006+09:00

本日の参加者は7名。熊・龍・単勾の走圏の他に各自練習を行いました。

第６期練習会（１３）

2010-05-27T23:19:00.001+09:00

本日の参加者は7名。熊・龍・単勾の走圏と掌法の他に順勢掌の練習を行いました。

第６期練習会（１２）

2010-05-20T23:17:00.001+09:00

本日の参加者は9名。熊・龍の走圏と掌法の他に双換掌と易筋経の練習を行いました。

第６期練習会（１１）

2010-05-11T23:30:00.002+09:00

本日の参加者は5名。熊・龍の走圏と掌法の他に馬歩と易筋経の練習を行いました。

第６期練習会（１０）

2010-05-06T23:10:00.001+09:00

本日の参加者は4名。熊・龍・単勾の走圏と掌法を中心に各自練習しました。また双換掌と双撞掌の練習も行いました。

第６期練習会（９）

2010-04-29T23:06:00.002+09:00

本日の参加者は5名。熊・龍・単勾の走圏と掌法を中心に各自練習しました。

第６期練習会（８）

2010-04-08T22:55:00.000+09:00

本日の参加者は6名。経験者は熊・龍・単勾の走圏と掌法を、初心者は主に走圏を各自練習しました。

第６期練習会（７）

2010-04-01T23:49:00.000+09:00

本日の参加者は7名。経験者は熊・龍・単勾の走圏と掌法を、初心者は主に走圏を各自練習しました。

第６期練習会（６）

2010-03-25T23:40:00.001+09:00

本日の参加者は5名。経験者は熊・龍・単勾の走圏と掌法を、初心者は主に走圏と単換掌を各自練習しました。

第６期練習会（５）

2010-03-18T23:38:00.001+09:00

本日の参加者は2名。熊・龍・単勾の走圏と掌法を各自練習しました。

第６期練習会（４）

2010-03-09T23:01:00.000+09:00

本日の参加者は3名。熊・龍・単勾の走圏と掌法を各自練習しました。雪の降る寒さだったので、走圏と掌法の組み合わせも各自で塩梅しました。

第６期練習会（３）

2010-03-02T23:04:00.000+09:00

本日の参加者は２名。熊・龍・単勾の走圏と扣擺歩の単操、単勾式は一式と二式を、それから最後に易筋経を少しだけ練習しました。

第６期練習会（２）

2010-02-25T23:00:00.000+09:00

本日の参加者は６名。前半はひたすら熊形走圏、後半は単換掌変化之二を練習してから各自単勾式を練習しました。また最後に易筋経を少しだけしました。

第６期練習会（１）

2010-02-16T23:30:00.001+09:00

本日の参加者は４名。前半は各自走圏と単換掌、後半も各自で単換掌や単勾八法を練習しました。最後に88式を通して終了。単勾式を学んだためか、より動きが深まったように思います。

2010冬：八卦掌講習会（13）

2010-02-14T23:22:00.003+09:00

本日は会員制教室で、武器講習でした。練習メニューは以下の通りで、全部鴛鴦鉞を持って行いました。

単勾式起式
単行八法：式一
単行八法：式二
単行八法：式三
単行八法：式四
単行八法：式七
単行八法：式八
収式

武器の練習は徒手の練習と相補的なものであることを前提とした上で、武器使用の大原則として、

兵器是手的延長線
鉞是一双鉄手

の２つが重要で、さらに「百般兵器練得精。算来不如両手長。」といった口訣で補って解説していただきました。また「短兵器練長。長兵器練短。」「長不服短。双不服単。」など基本的な考え方を示していただきました。
鉞に鴛鴦鉞・虎捕鉞・子午鉞といった名前があるのも、鉞の武器としての特徴によることを教えていただきました。鈎として引っかけ、刀剣として斬ったり突いたり刺したり、暗器として投げたりといった使い方があり、八卦掌の功夫がないときちんと使えないため四絶門兵器の一つに数えられているとのことでした。

また単勾式は鉞を持つことを前提とした起式と収式を今回初めて習いました。包拳に始まり包拳に終わるかたちです。
またこれにより全体を通すことで、龍に始まり、燕に変じ、鷹と化して終わるという非常に神話的な構成になりました。実戦としての意味も大きいそうですが、文学性があるというのも得心がいきます。

2010年冬の講習会は以上で終了しました。李先生はこれから岡山と福岡で講習会を開かれてから帰国されます。次にお会いできるのは夏になります。
李先生ありがとうございました。

2010冬：八卦掌講習会（12）

2010-02-11T21:52:00.000+09:00

本日は体験教室だったので、龍形走圏と単換掌を２時間かけてしっかり練習しました。

2010冬：八卦掌講習会（11）

2010-02-09T23:24:00.000+09:00

本日の練習メニューは以下の通りでした。

単勾式走圏
単勾八法：式三
単勾八法：式三の二（凧糸繰り）
単勾八法：式三の三（跳ね上げ）
単勾八法：式三の四（掩肘：猴爬杆）
単勾八法：式六

今日は燕とは関係が深くないけど、鴛鴦鉞を使う上で有用な動作として式三とその変化、式六を改めて学びました。こうした武器を想定した動作には八卦掌の深い知恵が隠されており、「以掌為母悟刀槍」という口訣の意味と、なぜ「悟」であって「練」でないかを考えるようにとのことでした。

走圏においては、「前手似猫。後手似虎。」の要領が、単勾式で特に重要であることを実際の動作に即して教えていただきました。龍形でも同じこととの由。

また走圏でそれぞれ「形」「式」「勢」「図」と使い分けられていることに、八卦掌を学ぶ上で重要な哲学があり、このことから董海川が世に出すより前から八卦掌が伝えられてきた証拠でもあるとして、今後の練習方針を示されました。

2010冬：八卦掌講習会（10）

2010-02-07T22:23:00.001+09:00

本日の練習メニューは以下の通りでした。

単勾式走圏
単勾八法：式一
単勾八法：式二
単勾八法：式四
単勾八法：式五

単勾八法の比較練習ということで、四正四隅をしっかり認識してそれぞれの掌法を練習しました。その際に重要なポイントとして、「他人六路是空言。吾之掌法六路観。動步即能八方顧」という歌訣について、自派の有利を誇るものでなく武術の基本原理を説いたものとして理解するよう教えていただきました。

また単勾式で手を鍛えることの重要性を改めて示され、指先をしっかり直していただきました。

2010冬：八卦掌講習会（９）

2010-02-04T23:30:00.053+09:00

本日の練習メニューは以下の通りでした。

龍形走圏
熊形走圏
単勾式走圏
単勾八法：式七
単勾八法：式八

軽－重、快－慢、変－不変、上－下など練功は陰陽の相補的な関係から構築され、単勾八法が後ろになるほど乱れてしまうのは、動作を間違っているからではなく、基礎ができていないためであると、前半はきっちり走圏を復習しました。単勾式を通じて基礎の熊や龍の走圏が変化させるのがそもそもの目的とのことでした。

また燕が鷹に変化する七、八の動作では、「鷹顫虎震」（ヨウセンコシン、鷹が顫わし虎が震わす）の境地が必要となるそうです。それは具体的には例えば暗腿として体現されるのですが、技術や動作として練習するものではないとの由。

2010冬：八卦掌講習会（８）

2010-02-02T23:55:00.017+09:00

本日の練習メニューは以下の通りでした。

単勾式走圏
単勾八法：式一
単勾八法：式二
単勾八法：式三
単勾八法：式七

走圏から基礎の掌法三つについて、より規範的な動作をもって練習するよう教えていただきました。
全体としては養うことを目的とするとき、「縮」が大事であること、それから特に鈎手については、養生としてだけでなく腕打につながる練功要素もあることを課題としました。

また式二の燕に対して式七は鷹であるとして、両者の違いについて示していただきました。風格の違いが課題であるとの由。

単勾八法は小さな燕から大きな鷹変化していく練習ともなり、それが文学性なのだということでした。確かに『荘子』などの寓話が思い起こされました。

2010冬：八卦掌講習会（７）

2010-01-31T19:58:00.004+09:00

本日の練習メニューは以下の通りでした。

単勾式走圏
単換掌：第二法
単勾八法：式四
単勾八法：式五
単勾八法：式六

第三式と対応している第六式を最後の方で練習しました。動作自体は第五式からの変化ですが、範とする燕の動作がともに第三の特徴、苦し紛れの脱出とのことでした。いちばんの本領は燕子投林ですが、それがうまくいかなかったときのためだそうです。

具体的な要点としては、燕の目を範とする「眼精手快」について、また同じく燕の頭に学ぶ重要性も改めて示していただきました。
そして上盤の安定、正しい手法こそが力の源であることを実例を交えて教えて頂きました。

先日の芸術に続いて、今日は哲学についての講義がありました。『易経』にもとづく「四面八方」の哲理とその体現について教えていただいた次第。
また「一気貫串」「渾元一気」といった境地にいたる具体的なプロセスとして、気→血→筋→骨→神の順で通していくことを追究するようにとのことでした。

なお、今日は動作が多かったからか、最後に収式として、八段錦の一動作と下勢の燕子抄水を行いました。

2010冬：八卦掌講習会（６）

2010-01-30T23:15:00.002+09:00

本日の練習メニューは以下の通りでした。

単勾式走圏
単勾八法：式一（換掌）
単換掌：第二法
単勾八法：式四
単勾八法：式二（燕子投林）
単勾八法：式五

何故馬貴派では準備運動をしないのか、その理論的根拠と、そうした練習方法と内功の関係について教えていただきました。

また練功において、各動物こそが教わるべき師であると、次の口訣が示されました。

鶯飛燕舞
鷹翻猴転

ここに注意して練習することは、これまで強調してきた養生や武術に加えて芸術を身につけることでもあるとのことでした。

また練習のプロセスは、動作を覚える→正確にできる→風格が出せるとすすめていくものであり、これら動物に学ぶべきはその風格の部分にあたるとの由。

また掌法の動作において曖昧模糊としたところは、先人が敢えてそのようにしたところであり、練習のポイントが通常と異なるのだそうです。

更に腰の回転の重要性、手の出し方のこつ、その際の頭の置き場所についてもいろいろ教わりました。

2010冬：八卦掌講習会（５）

2010-01-28T23:34:00.001+09:00

本日の練習メニューは以下の通りでした。

単勾式走圏
単勾八法：式一（換掌）
単勾八法：式二（燕子投林）
単勾八法：式三（鷂子鑽林）
単勾八法：式四

時間のほとんどを式一～三に費やしました。単換掌からの変化であるこの三つは動作は簡単なようで単換掌並に奥が深いそうです。この三法は今後単双順と同じくらいしっかり練習するようにとのことでした。

また最後の１５分ほどで双換掌からの変化である式四を練習しました。

単勾式の境地として、今日は新たに「熊経鳥伸」を教わりました。鳥が飛ぶためにはまず熊になって力をためないとダメなようです。

2010冬：八卦掌講習会（４）

2010-01-26T23:52:00.024+09:00

本日の練習メニューは以下の通りでした。

単勾式走圏
単勾八法：式一（換掌）
単勾八法：式二（燕子投林）
単勾八法：式三（鷂子鑽林）

単勾式で腕は双頭の蛇だが、身体は亀で行う必要がある。「亀蛇相依」の境地を求めて練習するようにとのことでした。また気を静める効果があることを踏まえて、日々の練習で熊や龍の走圏がしっくりこないときは単勾式をまず練って乱れた気血を静めるとよいそうです。

式三については基本以外の二つの変化、払うものと跳ね上げるものを少しだけ見せていただきました。

また単勾式の第一の特徴は手のかたちにあるが、第二の特徴である変化のすばやさを実現するためには手を忘れて身体の回転を動作の中心にすえるべきことが改めて強調されました。

2010冬：八卦掌講習会（３）

2010-01-24T22:54:00.009+09:00

本日の練習メニューは以下の通りでした。

龍形走圏
単換掌第二法
単勾式走圏
単勾八法：式一（換掌）
単勾八法：式二（燕子投林）

これまでの単換掌が前にすすむ力をつけるものだったのに対し、今度の単換掌では「横勁」を身につけるものなのだそうです。で、その力が単勾式でも大切なのだとか。

単勾式の走圏は双頭の蛇のように、しかしそれを忘れて行うようにとのことでした。また燕が突き抜ける際は手ではなく肩で打つのだそうです。そして鈎手の指の正しいかたちを教えていただきました。

また燕の特徴である方向転換の二つめとして、もときた方向に反転する単勾八法の二「燕子投林」（ツバメが林に飛び込む）を学びました。

その三「鷂子鑽林」（ヨウシサンリン／ハイタカが林をうがつ）は次回でしょうか。

2010冬：八卦掌講習会（２）

2010-01-23T22:00:00.004+09:00

本日は体験教室でした。練習メニューは以下の通り。

龍形走圏
熊形走圏
鷹勢走圏
単換掌
鷹勢換掌

鷹勢は本来龍形や熊形で基礎ができている経験者向けの練習ですが、一つには八卦掌の奥深さの一端を体験してもらうため、一つには肩こりなどに効くため、教えていただきました。鷹の翼と鷹の目からほんの少し学ぶだけでも人にとっては十分すぎる成果を得られるそうです。

走圏の基本として外開内合、その結果としての手心空・胸口空・脚心空の体現、それを支える緊背・空胸・溜胯といった要領について体系的な説明がありました。ちなみに溜は「たまる」の意味ではありません。

これまでも李先生は目の前で見せてくれていたし、そのように指導もされていました。しかし、改めて外開内合にいたるプロセスを理論的に腑分けしていただいたのは、これが初めてではないかと思います。

2010冬：八卦掌講習会（１）

2010-01-19T23:30:00.005+09:00

練習メニューは以下の通りでした。

龍形走圏
熊形走圏
単換掌第二法
単勾式走圏
単勾八法：式一（換掌）

これまでの講習会では養生と武術の相互関係を強調してきましたが、両者に通底するものとしての文化（知恵）についても理解を深めるために、その一端として武器の使用までを今回学ぶことでより深く基本に立ち返っていくことが今回の大きな目的だそうです。そこで八卦掌の絶門兵器（必殺の武器）である鴛鴦鉞の学習までを視野に入れて、単勾式を学ぶことになりました。

単勾式は八大掌法の中でももっともシンプルなものですが、それだけにきちんと学ぶことでより複雑な龍形八大母掌の理解が深まるのだそうです。

単勾式は龍と燕をその姿とし、本質はすばやい方向変化にあるとのことで、その基礎作りのために単換掌第二法をまず学びました。

単換掌は全部で八法の異なる風格があり、基礎として習っているのは“開”をその風格とするものです。これは基礎の身体づくりに必須のためとの由。そして第二法は“緊”をその風格として、よりコンパクトに中心軸のみで回転していく双扣双擺の掌法で、基礎の単換掌との風格の違いに注意して練習する必要があります。扣擺歩にも違いが出てきて、第一法では動かしてもよいが、この第二法では動かしてはいけないのだそうです。

単勾式については、養生としては、前の手をねじることで肝臓を刺激し、後ろの手を鈎手することで心肺を広げるため、怒りをおさめる効果があるのだそうです。武術としては、両の手を翼に見立て全身で燕のごとく動くことで大勢の敵の間をすり抜け大きな武器をかいくぐり敵を切り倒す技なのだとか。そのためには基礎の換掌で行う方向転換と鈎手をしっかり身につける必要があって、その積み重ねがきちんとあれば、武器を手にしたとき自然に扱うことができるとのことでした。

また今回、走圏の基本である中正を中と正の陰陽の関係として理解し身につけていくことを教えていただきました。中は安定、正は標準ということになるのでしょうか。これまでの李先生の教え方は、最初に一見正しい姿勢に見えなくてもきちんと中がとれている状態から始め、次に正しい姿勢になるよう調整して正がとれている状態に進み、今回からはその正を維持したままでもう一度、中のしっかりすわって安定している状態を目指すという、一歩進んだ段階の練習なのだそうです。

第５期練習会（15）

2010-01-12T23:34:00.000+09:00

本日の参加者は９名でした。
前半は熊・龍の走圏と単換掌、後半は探掌の練習と各自復習を行いました。
最後に88式を２回通しました。
いよいよ来週からは李先生の講習会です。

第５期練習会(14)

2010-01-07T23:32:00.001+09:00

本日の参加者は８名でした。
前半は熊・龍の走圏と単換掌、後半は探掌の復習と各自復習を行いました。
最後に88式を２回通しました。

第５期練習会(13)

2009-12-17T23:34:00.000+09:00

本日の参加者は男子５名、女子１名でした。
前半は熊・龍の走圏と単換掌、後半は順勢掌の練習と各自復習を行いました。
最後に88式を３回通し、そのうち最後の１回は久しぶりに逆で行いました。練習が足りてないのが分かるふわふわ感をみんなして感じていたようです。

第５期練習会(12)

2009-12-11T00:35:00.003+09:00

本日の参加者は男子４名、女子２名でした。

前半は熊・龍の走圏と単換掌、後半は順勢掌を練習しました。

順勢掌のテーマも全身を大きく伸ばすことです。

今日は練習後忘年会をしましたが、練習納めは来週です。

第５期練習会(11)

2009-12-03T23:33:00.000+09:00

本日の参加者は男子２名、女子２名。

前半は熊・龍の走圏と単換掌。

後半は順勢掌の練習をしました。

第５期練習会(10)

2009-11-26T23:37:00.000+09:00

本日の参加者は男子５名、女子４名。
前半は各自が熊と龍の走圏、単換掌を練習しました。
後半は初心者はまとまって双換掌を練習し、最後に易筋経を行いました。

来月は順勢掌の復習です。

第５期練習会（９）

2009-11-19T23:16:00.002+09:00

本日の参加者は男子４名、女子４名。
前半は各自が熊と龍の走圏、単換掌を練習しました。
後半は初心者はまとまって双換掌を練習し、最後に易筋経を行いました。

双換掌では特に大きな動作を心がけました。まっすぐしっかり手をのばす、大きく低く座るなど。もちろん中正の維持を前提としています。双撞掌でも、ただ打つことより、身体の回転や伸長を重視しました。

第５期練習会（８）

2009-11-12T23:47:00.005+09:00

本日の参加者は男子４名、女子２名。

前半は各自が熊と龍の走圏、単換掌を練習しました。

後半は双換掌を各自復習しました。

最後に、全員で８８式を１回最後まで復習した後、龍形後の動作を反復練習し、易筋経を少しだけしました。

単換掌と比較して双換掌の要点を説明しました。

単：平円／扣擺歩
双：立円／大扣大擺歩

また主要な動作「行歩撩衣」「三角歩」「双撞掌」についても要点を解説しました。

第５期練習会（７）

2009-11-05T23:30:00.003+09:00

本日の参加者は男子４名、女子２名。

前半は各自が熊と龍の走圏、単換掌を練習しました。

後半は双換掌を各自復習しました。

最後に、全員で８８式を１回最後まで復習した後、龍形後の動作を反復練習し、易筋経を少しだけしました。

単換掌と比較して双換掌の要点を説明しました。

単：平円／扣擺歩
双：立円／大扣大擺歩

また主要な動作「行歩撩衣」「三角歩」「双撞掌」についても要点を解説しました。

第５期練習会（６）

2009-10-29T23:40:00.000+09:00

本日の参加者は男子４名、女子２名。

前半は各自が熊と龍の走圏、単換掌を練習しました。

後半は掌法を各自復習しました。

最後に、全員で８８式を２回最後まで復習しました。

第５期練習会（５）

2009-10-22T23:57:00.000+09:00

本日の参加者は男子５名、女子３名。

前半は各自が熊と龍の走圏、単換掌を練習しました。

後半は探掌・蓋掌・反背錘などを各自復習しました。

最後に、全員で８８式を２回最後まで復習し、易筋経でまとめました。

第５期練習会（４）

2009-10-15T23:11:00.000+09:00

本日の参加者は男子５名、女子３名。

前半は各自が熊と龍の走圏、単換掌を練習しました。

後半は男性陣は探掌・蓋掌・反背錘などを各自復習。女性陣は主に探掌などを練習。

最後に、全員で８８式を１回最後まで復習し、易筋経・熊形走圏でまとめました。

第５期練習会（３）

2009-10-08T23:03:00.000+09:00

本日の参加者は男子３名、女子２名。

前半は各自が熊と龍の走圏、単換掌を練習しました。

後半は男性陣は探掌・蓋掌・反背錘を各自復習。女性陣は主に探掌を練習。

最後に、全員で８８式の冒頭３分の１ほど（蟹形撞掌まで）を２回復習しました。

第５期練習会（２）

2009-10-01T23:16:00.002+09:00

本日の参加者は男性４人、女性３人でした。

前半は各自が熊と龍の走圏をしました。

後半は男性陣は各自掌法復習。女性陣は初心者ばかりなので、扣歩擺歩の単操少し、易筋経、単換掌、探掌を練習。

最後に、全員で８８式の冒頭３分の１ほど（蟹形撞掌まで）を２回復習しました。

第５期練習会（１）

2009-09-24T23:24:00.003+09:00

本日の参加者は４名でした。
経験者ばかりだったので、練習は前半走圏、後半は各自で自由に掌法を練習しました。

第5期活動予定！

2009-09-21T13:17:00.003+09:00

第5期となる今回は、李先生が次回来日予定の来年1月下旬までの間、9月24日から毎週木曜日19-21時に文京区内で実施いたします。李先生の馬貴派八卦掌伝播中心東京会員制教室の木曜教室を受け持つかたちになります。

走圏・単換掌・88式は毎回練習する他は個人練習を主体としますが、希望者に対しては別途以下の内容の復習をお手伝いする予定です。

9・10月：探掌・蓋掌・反背錘・88式前半三分の一

11月：双換掌・88式中間三分の一

12月：順勢掌・88式後半三分の一

1月：未定

参加費は各回千円です。会場の詳細は以下のフォームからお問い合せください。

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第４期練習会（４）

2009-08-28T11:52:00.001+09:00

本日の参加者は９名でした。

練習内容は以下の通り。

走圏
単換掌
掌法
88式

後半１時間は最初に88式を通した後は、各自で掌法や88式を自習、最後にまた全員で88式を２回通しました。

第４期練習会（３）

2009-08-20T23:55:00.003+09:00

本日の参加者は１１名。

練習メニューは以下の通りです。各自ばらばらに練習し、最後に88式をみんなで通しました。

走圏
掌法
88式

第４期練習会（２）

2009-08-13T23:17:00.001+09:00

今日はとても暑くてばりばり汗かきました。

練習メニューは以下の通りです。

走圏
掌法
８８式
易筋経（上盤）

８８式１時間はやはり無謀ですね。次回以降は全員での通しは最初と最後にして、後は各自で練習という方向ですすめたく。

第４期練習会（１）

2009-08-06T23:30:00.002+09:00

今日からバッキーズ第４期が始まりました。

８８式に関して、手がどっちが上だったかとか、足の位置はどこだったなどなど悩まれたときは、方向の変化を正しくした上で、単換掌で行っている、手足や両手の不即不離な動作、扣擺歩による回転ができていれば、当面は問題ありません。大雑把に覚えて徐々に精度を挙げていくように覚えていけば、後から変更点が出てきても対応しやすくなります。（八戒）

練習内容：

走圏
単換掌
88式
易筋経（上盤・中盤）

参加者は９名でした。

2009年春夏期学習目録

2009-08-05T23:30:00.004+09:00

3月から9月までの李先生の会員制教室で学んだこと一覧です。

走圏(熊・龍)

龍形八大母掌

単換掌
双換掌(双撞掌単操・行歩撩衣単操・三角歩単操)
順勢掌
三穿掌
揺身掌
磨身掌
回身掌
転身掌

各種掌法

探掌
蓋掌
反背錘(圧掌単操・切掌単操・反背錘単操片手と両手)
帯手(双換掌から入る・単換掌から入る)
撞掌
開掌
雲片掌
掖掌(探掌で終わる・すくって終わる)

単換掌扣歩応用

抹眉
野馬撞槽
連環手
撲面
点心
八字手肘
八字手鎖喉
揹死狼(折り・蹴り)
摔驢
摘瓜

単換掌擺歩応用

懐中抱月
迎風撲面

套路

88式

武器(鞭杆)

絶命十三杆

88式ビデオ2009年7月版

2009-07-25T00:30:00.009+09:00

今回の会員制教室でさらなるバージョンアップを遂げた88式の練習用ビデオを作成いたしました。バッキーズのみなさんの練習の助けになればさいわいです。

ミクシィ動画：馬貴派套路８８式200907版

閲覧には秘密の暗号が必要です。
個人的な利用にとどめ転載などはしないでください。
問題点山積ですので、あしからず順序の参考にしかなりません。

第４期活動予定！

2009-07-24T00:09:00.001+09:00

第4期となる今回は、李先生が岡山・福岡での講習会を実施されている8月のみの全4回の練習会で、88式の復習を行います。
どなたでもご参加いただけますが、2期以上の参加には伝播中心への入会を条件とさせていただきます。

以下の日程で文京区内で開催します。

8月6日（木）19:00-21:00
8月13日（木）19:00-21:00
8月20日（木）19:00-21:00
8月27日（木）19:00-21:00

参加費は各回千円です。会場の詳細は以下のフォームからお問い合せください。

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第３期練習会（２）

2009-02-19T23:04:00.002+09:00

時間と場所：
19-21時：文京スポーツセンター剣道場

練習課題：

走圏（熊／龍）
単換掌
順勢掌（母掌＋翻身掌／磨身変化）
磨身掌
三穿掌（下盤）
易筋経
88式

参加者は６名でした。

第３期練習会（１）

2009-02-05T23:30:00.000+09:00

時間と場所：
19-21時：文京スポーツセンター剣道場

練習課題：

走圏（熊／龍）
双換掌（母掌／横変化／穿撞掌変化）
揺身掌（母掌／揺身単操）
易筋経
88式

参加者は６名でした。

2009冬：八卦掌講習会（８）

2009-01-31T23:30:00.004+09:00

練習メニューは以下の通りでした。

龍形走圏
単換掌
双換掌
揺身掌
揺身掌単操蟹形
揺身掌単操肘打
順勢掌
順勢掌+翻身掌
磨身掌

龍形八大母掌で「大」「母」という字が使われているのは、熊形などその他の掌法が手法の違いだけであって、歩法と身法はすべてこの八大母掌と同じであるためだそうです。古くは翻身掌も加えて、「単双順三揺磨回転」あるいは「単双順揺磨回転翻」が八大母掌とされていたそうです。
前四掌と後四掌には以下のような対応関係があるそうです。

双換掌と揺身掌
順勢掌と磨身掌
三穿掌と回身掌

ただ今日の講習では三穿掌・回身掌・転身掌の練習までにはいたりませんでした。

単換掌や双換掌において力を出すとはどういうことか、それは結果を求めるのではなく、力が出る構造を求めるのであるとして、パイプ椅子を使ってその例を示していただきました。パイプ椅子が斜めになっていると不安定で少しでも力をかけると崩れてしまうし、スムーズに動かせない。水平に置かれていれば安定しているので力を強くかけても全部受け止められるし、スムーズに動かすことができる。つまり、強く打とうとして姿勢を崩すと結局力を出し切れず、中正でしっかり馬歩で座っている状態に身体を持っていけばいちばん力を出せるということでした。

揺身の動作に関しては、基本の型が蟹形撞掌で、肘打の型はそれより難しい変化であると、それぞれの単操を行いました。
また揺身掌と磨身掌の違いとして、身法の回転の大きさの違いを示していただきました。揺身掌はほぼ270°の回転に対して、磨身掌は360°の回転と、磨身掌の方がより身法の動作としては大きいのだそうです。

2009冬：経験者講習会

2009-01-29T23:30:00.005+09:00

練習メニューは以下の通りでした。

龍形走圏
龍形走圏対練
単換掌対練
穿掌対練
迎面吸化掌対練

「知己知彼」（自分を知り相手を知る）とまず黒板に書かれると、今日は対練の日だと分かります。この言葉のうち、より大切なのは自分を知ることで、自分が分かれば相手も分かる、それが対練の第一の目的なのだそうです。では何を知るのか、それが「形」と「勢」で、これらを追求することで陰陽の状態を知る、これが対練の第二の目的との由。その基本となるのは「制人而不制于人」（人を制するが人には制されない）といった感覚で、これは自分が「心地よい」「安心」できるよう空間をコントロールことで実現できるそうです。
具体的には、例えば龍形走圏の対練において、まず手を合わせた１回ごとの勝敗を気にするのではなく全体としての勝敗に注意する。手を合わせてそのとき負けそうになっても無理に勝とうとしないで次に勝てるように動けばよいとのことでした。どういう状態が自分にとってよいのか、悪いのか、スムーズか、滞るのか、そうした感覚をつかんでいくことが「勢」を身につけることにつながるそうです。

また迎面吸化掌においては、太極拳の推手と同じにしてはいけないとして、吸化は吸胯ともいい、引くときは胯を使って全力で引くように、また押すときも全力に押すようにと教えていただきました。易筋経で重視する「筋出力尽」は対練においても大切で、全てを出し切ることではじめて何ができて何ができないかが分かる、自分を知るとはそういうことなのだそうです。
かといって、全力を出すとは何が何でも勝とうとかそういうことではない、重要なのは「角抵之戯」（相撲遊び）と言われるよう、全力でありながら楽しんで行うことである。それで「知己知彼」ができるようになるとのことでした。
そして、対練を通して自分のできないところを走圏に戻って鍛え直していく、これが正しい対練の学び方だそうです。

なお八卦掌対練の知恵として以下の特徴が挙げられました。今後時間をかけて学んでいくそうです。

すべての走圏で対練できる。
すべての掌法のすべての動作で対練できる。
相対した２人にどのような差があっても対練として成立する。
動作を変更することなく武器対練に移行できる。

2009冬：易筋経講習会（３）

2009-01-27T23:30:00.004+09:00

練習メニューは以下の通りでした。

韋駄献杵（以下上盤）
鋪天蓋地
翻江倒海
乾坤旋転（以下中盤）
大きく獅子抱球（88式の夜叉探海の間の動作？）
獅子抱球の八方向
乾坤旋転の両端で獅子抱球
88式

易筋経の練習するにあたり、改めてその目的と方法を理解しましょうということで、洗髓経の次の言葉を引用されました。「易筋経已畢。外惑不能侵。飲食不能積。猶怕七情傷。元神不自持。」（易筋経の修行が終わると、外側から病の元が進入できなくなる。内側に食事による問題が蓄積されなくなる。それでもまだ情動によって傷つけられる恐れがある。生命力の根源となる元神は自然に保持されるものではないのだ。）との由。ここでの「外惑」　には仕事のストレスなど日常生活での疲労が含まれるそうです。「飲食」には食べ過ぎ、食べなさ過ぎが原因で身体の調子を悪くすることだとか。この２点の問題は易筋経で変えることができ、続く「七情」の問題については、洗髓経によって解決できるという文意ですが、李先生自身研究を進められていて、そのうちその成果を教えますとのことでした。

ここで挙げられている「外惑」「飲食」「七情」に加え、「間違った鍛錬」を加えて４つの要因が人生における健康を損なう四大要因なのだそうです。易筋経の練習はやってみるときついだけで目に見えた成果は出てこないように思えるけれども、だからといってしばらく学んだだけですぐに次のものに乗り換えたりとかしていては、いつまでも伝統的な修練は身につかないとのことでした。山を登るのと同じで、きついということしか登っていることを保証されないとの由。

特別な技を学んだりはしなくても自分自身を変えることができる、これが易筋経の特性で、実は武術の先人たちが、他人に見せないように秘密裏に練習していたのは、こうした腰や足を鍛える鍛錬方法であって、こんな単純な動作こそが最大の秘伝であったのだということを、改めて強調されました。

また易筋経による鍛錬の課程を以下の通りおさらいしました。

筋→霊（すばやい）
膜→濁（はっきりと感知されない）→精気（精神と気血）の培養
気血

通常の運動は筋を鍛えるのみで膜を通じた気血による栄養補給がないため、鍛えれば鍛えるほどやがて傷つき小さくなっていきます。気功などは気血を身体に通そうとするけれど、筋や膜が弱いとどれだけやっても全身に行き渡りません。力を抜いてゆっくり運動することで膜の感覚をつかもうとしても、筋や気血の助けがなければ感知できません。だから易筋経はこの三者をまとめて一気に練習することで完全な鍛錬とすることができるのだそうです。

さて、最後の15分に改めて88式の練習を行いました。前回に引き続き変更および再確認した点は以下の通りです。

鴨子分水的動作は片足立ちでなくてもよい。
逆に起式の弓歩撞掌の前を片足立ちにしてもよい。
龍形走圏後の左右の払いは後足を90°外に動かして行うが、全体の方向は進行方向をみる
その動作後の踏むときはしっかり座る
７歩戻るときはまず前を見て、それから斜め後ろをみながら進む。

前回、前へ前へと出て行く感じがありましたが、今日はさらに下へ下へと沈む感じもありました。

2009冬：八卦掌講習会（７）

2009-01-25T21:31:00.004+09:00

練習メニューは以下の通りでした。

龍形走圏
単換掌
順勢掌母掌
順勢掌母掌＋翻身掌
順勢掌変化（磨身の扣歩蓋掌）
磨身掌母掌
磨身掌母掌＋双扣双擺歩

およそ武術においてはもっとも重要なのが身法であり、「身法貴乎二」（身法は二つを貴ぶ）として、

低
竪（正）

の２点について、どちらか片方の度が過ぎるともう一方が失われるので双方をともに実現することが大切であることを示されました。また低くすることはたんに物理的に低い体勢を取るのではなく、身体全部を下に降ろすようにすることで、姿勢自体が高くても身法の低さは実現できることを見せていただきました。

また体表面に力を身につけるのは「俗学」（卑俗な学び方）であり、身体の奥に力をつける「勁沈入骨」こそが本当の練功であり、それは精神と身体をゆっくりと大きく静かに集中させて動かすことでしか身につけることができないとのことでした。

何か特殊な技や動きが秘伝とされていてそのうち習えるかもと期待していたらそれは間違いで、こうした身法の鍛錬こそが馬貴派八卦掌の最大の秘伝なのだそうです。

なお講習会後の食事会で伺ったところ、磨身時の扣擺歩はどちらも身法によってより深く回した方がよいそうです。
　

2009冬：易筋経講習会（２）

2009-01-24T23:30:00.003+09:00

今日は練習前にビデオ上映会がありました。その内容は、18年前の李先生の太極拳の108式套路、李先生の最初の内家拳の先生である石先生の映像で、石先生の功夫はすごかったが、自分自身は練功で足腰を痛め、結局すべてを捨てて馬貴派を学ぶことにしたそうです。それから李先生の10年前の馬貴派の掌法（単勾式、熊形、鷹形など）と対練、5年前の対練（獅形、八卦刀など）の映像を見せていただきました。3月以降の会員制教室では対練も多く取り入れて練習していくそうです。

さて、練習メニューは以下の通りでした。

韋駄献杵（以下上盤）
鋪天蓋地
翻江倒海
燕子抄水の易筋版
乾坤旋転（以下中盤）
大きく獅子抱球
88式

「練功之大要全在培養気血為大要」（練功の最大の要点は気血を培養することだけをその要点とする）ということを改めて強調された後、前回の易筋経の原理と実践の理論を改めて話していただきました。またそれらの理論をまとめた言葉として「天地生物（随陰陽之所至）、漸次不驟、気至剛至、候至物成」（天地が生命を生む（のは陰陽の働きによる）ことは、段階的なものですぐになされるものではなく、気が満ちれば強さも満ち、時が来るのを待って生命は完成するのだ）という言葉が示されました。
　さて、前半に易筋経の練習を行った後、易筋経と密接な関係をもつものとして88式套路の練習を行いました。動作の半分は易筋経で行うことができるとの由。
　昨夏の講習会と比べると、具体的な動作の上では以下の点で変更が加わりました。

蟹形撞掌の後の鴨子分水的動作が片足立ちになった。
龍形走圏のかたちを取るときに穿掌でなく探掌になった。
２回目の蟹形撞掌の後の三回引く動作が下方向でなく上方向になった。
間に入れる探掌のほとんどが一歩出て後ろ足がついていく形になった。
７歩戻るとき後ろでなく斜め後ろを見て身体は起こす形になった。
最後の鈎手から手を払う動作でしっかり馬歩
その後の蓋掌で逆の手が鈎手で後ろに伸びる

他にも変更点に気づかれた方、お教え下さればさいわいです。
　　

2009冬：易筋経講習会（１）

2009-01-22T23:30:00.001+09:00

練習メニューは以下の通りでした。

韋駄献杵（以下上盤）
鋪天蓋地
翻江倒海
燕子抄水の易筋版
乾坤旋転（以下中盤）
獅子抱球の八方向
大きく獅子抱球（88式の夜叉探海の間の動作？）
倒拽九牛尾勢？
葉底蔵花の易筋版

腰や背の充実以外に、個々の動作で強調されていたポイントをいくつか挙げておきます。1.の手の返しは開合の前で腕が動くときに手は回りません。6.と7.のぐるぐる球を転がす動作は、下の手から腰で押し出すように動きます。9.は動作の最後でさらに手を一伸ばしして単換掌のかたちを作ってから次の動作に移ります。

さて、易筋の道は、生命の道、陰陽の道ということで、理論面についてはこれまでのおさらいでしたので、あらためて記録しません。ただ、いくつか新たな内容がありました。
まず練気の方法は究極この三段階につきるそうで、それは、

守中
勿他想
待充周（持充周）

と、まず中正を求め、自身の有形と無形を一つにし、気が自然と充実してくるのを待つというものです。これを実際にまっすぐ立った状態（足はつま先から腿までぴったりくっつけ、後は走圏に同じ）を5～8分続けているとそうなるそうです。
2.の意味は一般的には外部への雑念を払うというものですが、それは浅い理解なのだそうです。また3.の要点は自分で気を引っ張り上げるのではなく、自然と上がってくるのを待つことにある、とのことでした。
気血を強くする要領であるところの「至大至剛」（大きくなるほど強くなる）は、身体の容量を大きくすることで、より多くの気血を集めることにあるそうです。具体的な行動においては、走圏／中正の要求が身体をふくらませる方法との由。もっとも気血が十分にない場合は、汗をかくことでその代替が可能で、気血を助けて筋を鍛えてくれるのだそうです。そのプロセスは以下の通り。

汗→筋→気血→肝臓→血脈→血→気→血→血脈→筋（このへん不分明）

なお易筋の効果は、「病」「虚」「健」「強」「勇」→「道」とすすんでいくそうです。

2009冬：八卦掌講習会（６）

2009-01-18T23:30:00.003+09:00

練習メニューは以下の通りでした。

龍形走圏
単換掌
双換掌
行歩撩衣単操（龍蹬虎坐）
双撞掌単操
揺身掌
龍形走圏
熊形走圏

会場が暖房なくて寒かったこともあって、最初に気候と練習の関係についての説明がありました。暑さ寒さは八卦掌の練習に関係ないが、風に当たると気血を集めづらく筋を伸ばしにくくなるのでそれだけは避けるようにとのことでした。
また練習がよくできたかどうかの判断基準として、練習を終えた時点で手足と耳と顏がほてっているか、着替えた後の帰り道で身体が軽快であるかを挙げられました。そうならなかったとしたら、気血が通じていない、気血の総量が少ない、そもそも練習方法を間違えているといった原因があるとの由。ただそうした問題はすぐに解決できることではないので、焦らなくてよいそうです。

さて、龍形八掌のうち前四掌が身法よりも歩法を重視して練習するのに対し、後四掌は身法を重視して練習するのだそうです。連綿と途切れのない身法の変化によって動作を行っていくとの由。というのも後四掌は前四掌からの変化で、双換掌→揺身掌、順勢掌→磨身掌と変化するのだそうです。
揺身掌は夏に行ったものといくつか異なる動作がありました。どちらも正しい動作だそうです。相違点は概略以下の通りでした。

指天挿地
夏：横の双換掌　→　冬：縦の双換掌
扣歩蓋掌
夏：横の双換掌　→　冬：大きく背中方向に戻る
揺身掌後の動作
夏：探穿掌左右・下勢から普通に終了　→　円の中心に対して直角に探探穿掌・下勢から双扣双擺歩で終了

また単換掌では個々の動作に拘泥するなと言われたのにも関わらず、双換掌と揺身掌ではより正しい動作を行うようにと一見矛盾するような指導がありました。言葉上は相反するように聞こえますが、実際には、まず手の位置や足の位置をあれこれ微調整する様を示された上で、そうではなくもっと大きくのびやかに行うようにとの指導が行われました。つまり動作のレベルではより正しく厳密な要求を満たしながら、精神は個々の動作に囚われず大きく構えるという状態が求められたのです。

2009冬：八卦掌講習会（５）

2009-01-17T23:30:00.002+09:00

練習メニューは以下の通りでした。

龍形走圏（穿掌）
三穿掌（下盤）
燕子撤剪の単操
三穿掌（中盤）
小扣小擺歩の単操
龍形走圏（穿掌）
熊形走圏

八卦掌は初期その名前で呼ばれる前は董海川の名前を取って川掌と呼ばれ、また穿掌とも呼ばれていたそうで（川と穿は発音が同じchuān）、それだけ穿掌は八卦掌を代表する技であるとのことでした。その穿掌に関する歌訣を教えていただきました。

千人在外我在中、穿花打柳任西東。（千人に一人取り囲まれて、自在闊達に穿掌を打つ）
好漢怕三穿。（豪傑も三穿掌を恐れる）
好漢頂不住三穿掌。（豪傑も三穿掌には勝てない）
千招不如掌一穿。（千の技もたった一つの穿掌に及ばない）
穿鼻刺目不客情。（目鼻を穿掌でそぐのに遠慮はいらぬ）
上穿下坐。（上は穿掌で下は座る）

穿掌の母掌である三穿掌には上中下三盤があり、下盤の特徴として以下の３つがあるそうです。

金鶏撤膀
燕子撤剪
金鶏独立

しかしこれら３つは実は直接穿掌と関係なく、穿掌に適した身体に変えるための動作なのだそうです。ちなみに李先生は穿掌を学ばれたとき、ひたすら金鶏撤膀の練習をさせられ、何でこれが穿掌の練習なのかと思っていたところ、ようやく金鶏撤膀から穿掌の動作に移って初めて穿掌の感覚がつかめたそうです。
また下盤は下勢があるので一見つらいように見えるが、実は下に下がりきったところで休むことができるのに対し、中盤はまったく休む暇がなく本当はこっちの方がつらいとして、以下の歌訣を教えていただきました。

円転如意唯中盤。（回転を自在にできるのは中盤だけである。）
中盤也要下腿腰。（中盤も腰腿を下げなければならない。）

単換掌の次に重要なのが穿掌で、単換掌同様長い時間をかけて修得しなくてはならないものですが、その修得の方法は次の段階を踏むのとの由。

力→勁→勢→気→神

そして最後の神の段階まで練功がすすんでようやく穿掌を学んだといえるそうです。
なお、三穿掌のような母掌は、実戦の技術を考えながら練習するのではなく、自らの身体を変えるために行わなくてはならない、としながらも手法や歩法の変化による実践的な穿掌の用法を見せていただきました。穿掌の中に内包される「墊歩、跟歩、過歩、倒歩、箭歩」といった歩法も見せていただいたのですが、今回は核心となる重要なものとして「小扣小擺歩」の練習をしました。

今日の練習は最後の熊形走圏で終わったのですが、これは通常の練習が「静→気血→動」とすすめるのと逆で、「動→気血→静」とすすめたそうで、一般の運動とは異なって、最後に気血を散じないように終えたとのことでした。

2009冬：八卦掌講習会（４）

2009-01-15T23:36:00.009+09:00

練習メニューは以下の通りでした。

龍形走圏（手形２種。通常版と穿掌版）
単探掌の穿掌版
双探掌の穿掌版
連探掌の穿掌版
回身穿掌（同探掌。ただし前に習った回身探掌とは動作が異なる。動作の意味からすると前の名称が間違っている可能性高し。）
穿掌対練の単操？
穿四門の一辺分？
穿四門
ランダム穿四門？

※2-4の穿掌には定歩と活歩あり。
※母掌の三穿掌の練習は今日はなし。

まず龍形走圏から練習を始めました。歩いているうちに疲れてきつくなってくるが、そのときに上体がふらついてはいけない、そのときこそ、上体を安定させて気を緩めることなく、いっそう下へ下へと歩いていく。そうすることで、上下の気血が交じり合って沸き立ち、養われるようになるのだそうです。

続いて龍形走圏の手形の変化もいっぱいあって、そのうち通常の形が「推磨」の形であり、今日は別の形として「穿掌」の形を習いました。いつもより長めの走圏をしたため、母掌である三穿掌の練習は持たないだろうとのことで、そのまま、穿掌の練習へと移行しました。
さて、探掌と穿掌の変化の違いは次の通りです。

探掌変化：前八掌＋後八掌＋隔単掌＝17の変化
穿掌変化：無限の変化

穿掌がとりもなおさず八卦掌を代表する技とされるのは、単に有効な攻撃の技術だからではなく、穿掌が八卦掌の全体系を内包するためだそうです。そのように言われる理由には次の三つがあります。
まず第一に走圏。一般に修行の過程は「道→法→術」と根本から末端に進んでいくわけで、八卦掌においてはそれは「走圏→掌法→探掌や穿掌」となります。つまり攻撃の技術を磨くにはまず本質である走圏がやはり肝要となります。穿掌を支える力は走圏によって培われるのです。
第二に方向。縦横に移動して相手とのベクトルを有利に設定します。
第三に変化。臨機応変に穿掌の攻撃のかたちは変化します。
この三つの要素によって穿掌は初めて穿掌たりえ、同時にこの三つの要素は八卦掌そのものの特徴でもあるのです。
なお穿掌の基本動作は単換掌の葉底蔵花にあり、相手にどこから手が出てくるか悟られないような変化は単換掌で培われます。また葉底蔵花と同じく手が動くのではなく身体が動くというのが穿掌の動作の根本。勢いで前にのめりかけることはあってもそれは動きの本質ではないそうです。
また穿掌の練習の方法は、最初に正しい形をしっかり作るよりも、自由にスムーズに動けるように練習することから始めて、その後で徐々に正しい形で行えるように修正していくのだそうです。これは「神」を鍛えるところから始める高級な練習方法であるとの由。ただし正しい形を気にしなくてよいといっても、核心部分は押さえておく必要があり、それは穿掌は手で打つのではない、ということだそうです。構えた手自体は動かず、身体の回転によってそれが穿掌に変化する、それが葉底蔵花の動作と相俟って相手に察知されなくなるのだそうです。ちなみに打った際に体が前傾しているように見えても、それはそのように打っているのではなく、極力中正を保って打っても、勢いで少し傾いてしまうだけであるということでした。
なお穿掌後の回転の動作は「左右磨身保無差」と言われるように磨身掌によって養われるので、これは後半の講習会で練習するそうです。
　

2009冬：八卦掌講習会（３）

2009-01-13T22:58:00.006+09:00

練習メニューは以下の通りでした。

龍形走圏
単換掌
順勢掌
探掌（母掌）
単探掌
双探掌
連探掌
回身探掌
順身探掌
進退探掌

練功の進歩過程にはまったく変化のない時期と突然乱高下の進歩を始める時期とがあって、進歩のときに正しい教えにもとづいて練功しないとせっかくの苦労が無駄になるのだそうです。先人の残した次のような言葉があります。

道　道高一尺　「深明要義、日久功成。」（原理を深く理解し、時間をかけて功夫を身につける。）
魔　魔高一丈　「徳畜之。」（徳を積み重ねる。）

練功における前回示した二つの側面、時間をかけて練習することと癖や考え方を変えることと、上の話は連動していて、これこそまさしく性命双修（伝統的な修行の理想を説いた言葉で、大雑把な理解では、「性」＝精神、「命」＝肉体、となります。）であるとのことでした。

また龍形走圏の風格について、次の言葉を示されました。

前秀後凶　（前の構えは美しく後ろの背中は猛々しく）※猛獣の自然な姿がまさにそうなので観察すべしとの由。

2009冬：八卦掌講習会（２）

2009-01-10T23:30:00.003+09:00

練習メニューは以下の通りでした。

龍形走圏
単換掌
双換掌変化（横）
双換掌母掌
双換掌変化（行歩撩衣→穿掌→逆方向に撞掌→穿掌→。。。逆回りにするには双撞掌→穿掌→と続く）
熊形走圏

中正の三段階「身法中正」「手法中正」「歩法中正」のうち、今日の課題は「手法中正」で、特に「折胸運背」（胸を広げ落として背中を張る）を双換掌の指天挿地・下勢・大擺歩・双撞掌で行うことを練習しました。そうした上盤の中正によって身体の上下がつながり、「整体力」（全体の力）や「渾圓力」（一つにまとまった力）が発揮されるとのことでした。

2009冬：八卦掌講習会（１）

2009-01-08T23:30:00.003+09:00

練習メニューは以下の通りでした。

熊形走圏
龍形走圏
単換掌
葉底蔵花単操
探掌母掌
蓋掌母掌
反背錘
圧掌単操

『武備笈要』に説かれる八卦掌の練習方法として次の言葉があるそうです。「先求正則。一正手足。再求形似。再壮風神。唯求華健」（まず正しい動作を求めて、手足を正しくする。次に全体の形をよくし、その次に精神をたかめ、ただ純粋な力[虎や獅子のごとき風格]を求める。※原文通りの引用ではありません。）と。

練習していてうまくできない原因には次の二つがあるそうです。

運動の欠陥（練習が不足している。）
性格の欠陥（考え方や癖を変えれてない。）

中正を保つという一見簡単な動作がうまくいかない原因の多くは２．の問題によるところも大きいとのことでした。　

第3期活動予定！

2008-12-28T19:37:00.002+09:00

第3期となる今回は、2月のみの全2回の練習会で、1月の講習会の復習を行います。
どなたでもご参加いただけますが、2期以上の参加には伝播中心への入会を条件とさせていただきます。

読込中...

第２期練習会（１０）

2008-12-18T23:41:00.004+09:00

時間と場所：
19-21時：文京スポーツセンター剣道場

練習課題：

走圏（熊／龍）
単換掌（母掌、双扣双擺）
双換掌（母掌、横の双換掌1種）
順勢掌（母掌、下勢３種）
三穿掌（下盤）
揺身掌
磨身掌
回身掌
転身掌
８８式（両側最後まで）
易筋経（韋駄献杵）

参加者は7名でした。

第２期練習会（９）

2008-12-04T23:30:00.000+09:00

時間と場所：
19-21時：文京スポーツセンター剣道場

練習課題：

走圏（熊／龍）
単換掌（母掌、双扣双擺）
双換掌（母掌、横の双換掌２種）
順勢掌（母掌、下勢３種）
三穿掌（下盤、中盤）
揺身掌
磨身掌
回身掌
転身掌
８８式（両側最後まで）
易筋経（韋駄献杵）

参加者は7名でした。
　

　

　

バッキーズTシャツまたまた完成！

2008-11-27T23:30:00.006+09:00

じゃじゃーん。できました(^_^)　
Tシャツの色はみんな好きに選んでます。チームカラーとかおかまいなしの趣味的世界。それがバッキーズでーっす。
　

　
追記（12/1）：夏目さんのブログで下勢バージョンの完成品見れます。
　

第２期練習会（８）

2008-11-20T23:30:00.000+09:00

時間と場所：
19-21時：文京スポーツセンター剣道場

練習課題：

走圏（熊／龍）
単換掌（母掌、単操２種）
探掌変化（母掌、変化７種）
８８式（片側最後まで）
易筋経（韋駄献杵、倒拽九牛尾）

参加者は7名でした。
　

　

バッキーズ缶バッヂ

2008-11-18T00:00:00.002+09:00

バッキーズTシャツの図柄を缶バッヂにしました。入会者の方にはもれなくプレゼント！

　

李保華老師馬貴派八卦掌2009年冬期東京講習会のお知らせ

2008-11-17T00:00:00.001+09:00

　馬貴派八卦掌第四代継承人李保華老師が運営される「馬貴派八卦掌伝播中心」の第５回目の東京講習会を開催いたします。

　馬貴派八卦掌は、太極拳と同じく中国武術を代表する内家拳の一派であり、民間で伝承されてきたことで伝統的な訓練体系を色濃く残した門派の一つです。その養生と武術を表裏一体とする中国の伝統的な知恵は、ただ健康になりたいという方にも、本格的な武術を学びたいという方にも、大いに学ぶところがあると思います。

　講習会では、「走圏」という伝統的な鍛錬方法を中心に学んでいきます。歩くという生物にとっての基本動作を追究することで、日常生活で溜め込んでしまっている身体の歪みを解放し、一人一人が本来持っている生命力を高めていきます。さらに中国国家認定の伝統四大気功の一つである易筋経を馬貴八卦掌の理論からまとめなおしたものを学び、より身体を内側から鍛えていきます。

　もちろん講習会では様々な武術の技も学びます。身体の隅々までを動かして、より深く自分の身体と向き合っていくことを目指します。是非この機会に多くの方々に馬貴派八卦掌や易筋経を実際に体験し、そのすばらしさを実感して頂けたらと思っています。

2008年11月吉日

日本馬貴派八卦掌和易筋経研究会　会長楢崎政章
東京バッキーズ　代表岩戸佐智夫

講習会内容（参加者の習熟度によって適宜内容を調整します。）

●八卦掌講習会
龍形八大母掌及び八大母掌変化（単換掌八種、双換掌八種など）を学びます。また探掌変化八種、穿掌変化八種も学びます。

●易筋経講習会
易筋経及び八卦掌套路（88式・128式）を学びます。

●経験者講習会
２年以上の学習者のみ参加できます。対練を中心に八卦掌の実戦的な側面を学びます。

講習会等日程（下記の講習内容は予定ですので、変更する場合があります。）

1月 8日（木）19:00-21:00　八卦掌講習会(1)：文京スポーツセンター剣道場（200平米）
1月10日（土）15:45-17:45　八卦掌講習会(2)：文京スポーツセンター剣道場（200平米）
1月13日（火）19:00-21:00　八卦掌講習会(3)：文京スポーツセンター多目的室全面（200平米）
1月15日（木）19:00-21:00　八卦掌講習会(4)：文京スポーツセンター剣道場（200平米）
1月17日（土）15:45-17:45　八卦掌講習会(5)：荒川スポーツセンター小体育室（500平米）
1月18日（日）15:45-17:45　八卦掌講習会(6)：文京スポーツセンター剣道場（200平米）
1月22日（木）19:00-21:00　易筋経講習会(1)：品川総合体育館卓レク室（250平米）
1月24日（土）15:45-17:45　易筋経講習会(2)：荒川スポーツセンター小体育室（500平米）
1月25日（日）15:45-17:45　八卦掌講習会(7)：荒川スポーツセンター第一武道場[剣道場]（200平米）
1月27日（火）19:00-21:00　易筋経講習会(3)：品川総合体育館卓レク室（250平米）
1月29日（木）19:00-21:00　経験者講習会：文京スポーツセンター剣道場（200平米）
1月31日（土）15:45-17:45　八卦掌講習会(8)：荒川スポーツセンター小体育室（500平米）

※受付は、各講習会場内にて、開始時間の１０分前より行います。
※講習会参加費は、各回とも５千円となります。当日会場でお支払い頂きます。
※場所をお借りしているだけなので、各会場への直接のお問い合わせはご遠慮ください。
※会場を予約している名称とこの講習会の名称とは一致しておりませんので、当日は受付で尋ねず直接会場へお越し下さい。
※ビデオ、デジカメ、カメラ等の一切の撮影は厳禁となっておりますのでご注意下さい。

☆李老師歓送迎会の予定をしています（参加費歓送迎会各回５千円程度）。
　　歓迎会：1月8日（木）講習会初日終了後（夜）から。※申込期限：1月4日
　　歓送会：1月31日（土）講習会最終日終了後（夕方）から。※申込期限：1月24日
講習会＆歓送迎会とも原則として、定員３０名とさせて頂きますので、お早めにお申し込み下さい。万が一定員を超えた場合は先着申し込み順で優先させていただきます。また会場によっては、多少窮屈になる場所もあります。あらかじめご了承下さい。

なお、お申し込みの際にはお名前、ご住所、お電話番号、Eメールアドレス、参加希望講習日をご明記の上、お申し込み下さい。

お問い合わせ＆お申し込みは、以下のメールアドレスまでお願いいたします。
magui-japan@attglobal.net

馬貴八卦掌伝播中心からのお知らせ

　李老師が来年2009年9月半ばまで日本に長期滞在されることになりました。つきましては2009年3月～8月末までの期間限定で、多彩な馬貴派八卦掌の世界をより広くより深く学ぶ機会を設けたいと思っています。熊形や獅形、単勾式など新しい掌法や、武器講習や対人練習まで充実した内容です。

＊詳細な講習内容は逐ってお知らせいたします。

会費納入について

　会員の方で前回の夏の講習会で会費を納入されていない方は、講習会参加一週間前までに年会費１万円を一括で所定の口座（三菱東京ＵＦＪ銀行（０００５）上野中央支店（０６５）普通預金１８７５４９５ナラザキマサアキ）にお振り込みください。また会費納入後、馬貴派八卦掌伝播中心東京支部（info@maguibagua-tokyo.com）までその旨お知らせ下さいますようお願いいたします。

東京講習会の運営について

　李保華老師の馬貴派八卦掌伝播中心東京講習会は、同中心東京支部の日本馬貴派八卦掌和易筋経研究会と東京バッキーズが運営しています。また山梨呉式太極拳研究会の奥津昭氏と馬貴派八卦掌和易筋経学術会の竹内研氏にもご協力いただいています。ありがとうございます。

バッキーズTシャツ真打ち登場！

2008-11-11T00:52:00.004+09:00

夏目さん書き下ろしのバッキーズTシャツ図案です。
熊形走圏、龍形走圏、下勢の３点です。

第２期練習会（７）

2008-11-06T23:30:00.000+09:00

時間と場所：
19-21時：文京スポーツセンター剣道場

練習課題：

走圏（熊／龍）
単換掌（母掌）
龍形八掌
８８式（片側最後まで）
易筋経（韋駄献杵、翻江倒海、倒拽九牛尾）

参加者は7名でした。

　

第２期練習会（６）

2008-10-16T23:30:00.002+09:00

時間と場所：
19-21時：文京スポーツセンター剣道場

練習課題：

走圏（熊／龍）
揺身掌
回身掌
８８式（片側最後まで）

参加者は8名でした。
　

　

第２期練習会（５）

2008-10-02T23:30:00.000+09:00

時間と場所：
19-21時：文京スポーツセンター剣道場

練習課題：

走圏（熊／龍）
単換掌（母掌）
磨身掌
８８式（片側最後まで）
易筋経（韋駄献杵、翻江倒海、倒拽九牛尾）

参加者は7名でした。
写真はぐるぐる回ってて撮り忘れちゃいました。
　

第２期練習会（４）

2008-09-18T23:55:00.001+09:00

時間と場所：
19-21時：文京スポーツセンター柔道場

練習課題：

走圏（熊／龍）
単換掌（母掌）
揺身掌
８８式（片側最後まで）

参加者は7名でした。
　

　

　

バッキーズTシャツ完成！

2008-09-11T22:57:00.009+09:00

カワイイ系Tシャツできました。じゃじゃーん。

男子：前面

男子：背面

女子

次はちょいワル系かな。。。

　

バッキーズTシャツ作成中

2008-09-05T23:00:00.003+09:00

バッキーズTシャツ第１弾はカワイイ系にしてみました。
パンダカラーで「I LOVE BAGUA」を前面に配置しました。
ご希望の方は応相談！(^_^)
　

88式参考ビデオの利用法

2008-09-04T23:55:00.003+09:00

こんにちは、八戒です。

バッキーズのみなさん向けに、88式のビデオをお配りしました。
といっても、初級指導員（暫定）の経験の浅い者がモデル、はい、八戒こと僕なので(^_^;)、動作は当然ながら問題ありまくり、例えば、後ろへの勾手が伸びてない、掖掌の反対の手が挙動不審、などなど自分で見直しても、もう悲しくなります。
ですので、みなさんにおかれましては、細かい動作はすておき、おおまかな型の確認にとどめておいてくださればさいわいです。
なお、これが馬貴派と思われてはたいへん申し訳ないので、他の人にコピーしたり動画サイトにアップしたりしないでくださいね。
　

　
では、細かい動作をどうつめて練習していけばよいのでしょうか。
答えははっきりしています。
次回李先生の講習会にどうぞご参加下さい。以上。
。。。なのではありますが、動作が分明でない場合の練習方法については、李先生がすでにお話くださっています。それは、武技ではなく養生として練習する、というものです。
ようするに、当面は、実戦の用法ではこうした方がよいと動作を考えるのではなく、易筋経の理論ではこうした方がよいと動作を考えながら練習するということです。つまり筋をのばすなど身体の内の動作を考えながら練習するわけですね。いや言うは易くというのはよくよく実感しております。

第２期練習会（３）

2008-09-04T23:48:00.006+09:00

時間と場所：
19-21時：文京スポーツセンター剣道場

練習課題：

走圏（熊／龍）
単換掌（母掌）
三穿掌（下盤＋金鶏独立）
８８式（片側最後まで）
易筋経（韋駄献杵、鋪天蓋地、翻江倒海）

参加者は9名でした。

　

　

第２期練習会（２）

2008-08-19T23:36:00.004+09:00

時間と場所：
19-21時：文京スポーツセンター剣道場

練習課題：

走圏（熊／龍）
単換掌（母掌、＋双扣双擺）
順勢掌（母掌＋翻身掌、燕子三点水、燕子三抄水、鴨子分水）
８８式（片側最後まで）

参加者は6名でした。

第２期練習会（１）

2008-08-07T23:35:00.001+09:00

時間と場所：
19-21時：文京スポーツセンター剣道場

練習課題：

走圏（熊／龍）
単換掌（母掌、双扣双擺）
双換掌（母掌、横、横＋単撞掌、横＋双扣双擺変化）
８８式（片側最後まで）
易筋経（韋駄献杵、熊っぽいの）

参加者は8名でした。

第2期活動開始!!

2008-07-31T00:00:00.008+09:00

第２期となる今回は、全10回（+α）の練習会の各回で八大母掌を復習していきます。また毎回、易筋経や88式套路の練習も併せて実施します。初級指導員も複数名在籍しており、基本的な指導も必要であれば行いますので、初心者の方もどうぞご参加ください。なお伝播中心への入会を当会への参加資格としますが、未入会の方も１期かぎりであれば自由に体験参加していただいてかまいません。また他の支部・団体にご所属の方のご参加も歓迎いたします。

日時と場所：

8月７日（木）19-21時：文京スポーツセンター剣道場
内容：走圏（熊／龍）、単換掌、双換掌（変化）、８８式、易筋経
8月19日（火）19-21時：文京スポーツセンター剣道場
内容：走圏（熊／龍）、単換掌、順勢掌（下勢）、８８式、易筋経
9月4日（木）19-21時：文京スポーツセンター剣道場
内容：走圏（熊／龍）、単換掌、三穿掌、８８式、易筋経
9月18日（木）19-21時：文京スポーツセンター柔道場（ゴム底の下履き不可）
内容：走圏（熊／龍）、単換掌、揺身掌、８８式、易筋経
10月2日（木）19-21時：文京スポーツセンター剣道場
内容：走圏（熊／龍）、単換掌、磨身掌、８８式、易筋経
10月16日（木）19-21時：文京スポーツセンター剣道場
内容：走圏（熊／龍）、単換掌、回身掌、８８式、易筋経
11月6日（木）19-21時：文京スポーツセンター剣道場
内容：走圏（熊／龍）、単換掌、転身掌、８８式、易筋経
11月20日（木）19-21時：文京スポーツセンター剣道場
内容：走圏（熊／龍）、単換掌、探掌変化、８８式、易筋経
12月4日（木）19-21時：文京スポーツセンター剣道場
内容：八大母掌復習
12月18日（木）19-21時：文京スポーツセンター剣道場
内容：八大母掌復習

※未定日については決まり次第お知らせいたします。
※冬の講習会日程によって１月にも開催予定。

参加費：
各回1,000円

連絡先：
参加希望者は以下のフォームからお申込下さい。
あるいは事務担当野村まで。
E-mail:bajie38+bagua☆gmail.com（☆を@に変えてください。）

読込中...

2008夏：八卦掌講習会（３）

2008-07-29T23:45:00.001+09:00

今日は八卦掌講習会の第３回でした。練習メニューは以下の通りでした。

単換掌（母掌、＋双扣双擺）
双換掌
順勢掌（ノーマル、＋翻身掌）
揺身掌
磨身掌
回身掌
転身掌

2008夏：易筋経講習会（3）

2008-07-26T23:34:00.001+09:00

馬貴派の単操を基礎とした易筋経の講習会の第３回でした。本日の練習メニューは以下の通りでした。

韋陀献杵（の抱肘分肘式、上盤）
鋪天蓋地（上盤）
翻江倒海（上盤）
？（開掌の手の平上、上盤）
？（開掌の手の平下、上盤）
？（順勢掌の燕子抄水？、上盤）
88式（易筋の原理で）

2008夏：易筋経講習会（2）

2008-07-24T23:18:00.002+09:00

馬貴派の単操を基礎とした易筋経の講習会の第２回でした。本日の練習メニューは以下の通りでした。

韋陀献杵（の抱肘分肘式、上盤）
鋪天蓋地（上盤）
翻江倒海（上盤）
？（順勢掌の燕子抄水？、上盤）
乾坤旋転（の扎馬涮腰法？、中盤）
88式（易筋の原理で）