2010冬：八卦掌講習会（４）

本日の練習メニューは以下の通りでした。

1. 単勾式走圏
2. 単勾八法：式一（換掌）
3. 単勾八法：式二（燕子投林）
4. 単勾八法：式三（鷂子鑽林）

単勾式で腕は双頭の蛇だが、身体は亀で行う必要がある。「亀蛇相依」の境地を求めて練習するようにとのことでした。また気を静める効果があることを踏まえて、日々の練習で熊や龍の走圏がしっくりこないときは単勾式をまず練って乱れた気血を静めるとよいそうです。

式三については基本以外の二つの変化、払うものと跳ね上げるものを少しだけ見せていただきました。

また単勾式の第一の特徴は手のかたちにあるが、第二の特徴である変化のすばやさを実現するためには手を忘れて身体の回転を動作の中心にすえるべきことが改めて強調されました。